一对夫妻从青春年少，相伴着走到了中年，十几年甚至二十年的婚姻着实不易，可以用风雨飘摇来形容很多中年夫妻。按理说经过了风风雨雨走到中年，彼此之间也应该学会了适应与包容，还有理解与隐忍，再者而言，中年夫妻俩的孩子年龄也大了，中年婚姻说是安定且踏实的婚姻模式了。只是现实却一再告诉我们，中年人的婚姻好像更容易出现问题，中年人的 婚姻更容易缺失幸福感。那么，中年婚姻缺失幸福感怎么办呢？又该如何经营中年人的婚姻呢？这篇指南会有你想要的答案，希望你能耐心看完，并且用心反思一下自己的婚姻，从此用心经营，拥有一份舒心幸福的婚姻！
操作方法
（01）抛弃“委屈心态”试一试很多中年夫妻因为彼此的婚姻经历过很多波折，比如夫妻矛盾的积累，以及生活的压力，对方带给自己的一些不好的回忆，导致越到中年越觉得自己很委屈，觉得自己的上半生竟然就这么“毁”在那个人手里了，左思右想觉得自己的委屈大过天。如果带有这样的心态经营婚姻，只会让你的婚姻陷入更加难堪的局面。如果不想让你的婚姻继续这样下去，那么，从现在开始，抛弃你的那些所谓的委屈吧，谁在婚姻中没受过委屈？
（02）用微笑代替唠叨中年夫妻的婚姻基本上分为两类，一类是过于沉默型，一类是超级唠叨型。尤其是唠叨类型的婚姻居多。而中年夫妻并不会因为年龄的增长，而“增强”了听唠叨的耐心，看起来的那些耐心，不过是不断的隐忍罢了。所以说你要是想改变感觉不幸福的时候，不妨闭上你唠叨的嘴巴。比如你请对方帮你做点什么事情的时候，很清晰的说一遍，如果对方不理会你，不妨微笑着看着ta就好，效果，会比唠叨管用的。
（03）与其改变对方不如接受人到中年，很多性格基本已经成型，就算是明明知道自己的某些缺点，要说彻底改变自己，那简直就是不可能的事情。当夫妻在一起多年之后，彼此的很多毛病彼此都了若指掌，可这么多年了那些问题都没有得到解决，对方的缺点也没有得到改变，那么与其整日揪着对方的缺点不放，不如接受好了。当你从心底接受之后你会发现，原来对方也没有那么的不堪。
（04）别翻旧账过好“今天”中年夫妻之间虽说积累下了很深厚的亲情，也同样积存了很多矛盾点，彼此之间一旦出现问题，把那些前后五百年的事情都会被翻出来，这样一来，彼此的矛盾只会越来越深，加上生活的压力，当然会感觉不到婚姻的幸福了。所以说，中年夫妻一定不要翻旧账，与其翻旧账，不如两个人一起过好每一天。
（05）培养点彼此的共同兴趣中年夫妻是一定要培养共同兴趣爱好的，比如一起种种花草，一起摄影，还可以一起旅旅游或者养小宠物等等。这些共同爱好，能不给很好的促进夫妻之间的感情交流。可以这么说，如果没有孩子在家里，一对中年夫妻大眼瞪小眼的看了那么多年，确实找不到有什么该说的情话之类。那么，与其互不搭理，不如培养共同的兴趣爱好，这样一来，两个人的距离会很快被拉近的。
（06）分析自己婚姻不幸福的缘由有一些中年夫妻感觉到婚姻不幸福的原因，不过是因为夫妻相看两生厌，没有丝毫的激情与新鲜感，却被婚姻束缚着，所以只能恨恨的在婚姻里抱怨着。也有一些中年夫妻感觉到不幸福的原因，是一方出轨引发的，尤其是中年男人，出轨率是非常高的，这样一来带给妻子的是莫大的伤害，但因为已到中年，说实话真的懒得离婚，于是在那段背叛的婚姻里苦苦挣扎，自然就没有幸福感了。可不管是什么原因，你要想一想，你有将婚姻斩断的决心与勇气以及条件吗？如果有，别犹豫，趁着还没到七老八十的年纪赶紧离婚。如果没有，那么就不要在不幸福的婚姻里抱怨太多，毕竟，你没有改变的能力，对吧？
（07）用抱怨的时候经营家庭其实只要是夫妻俩走到了中年，不出现很大的意外的话，比如一方出轨且坚决要求离婚的，那样的婚姻确实无法坚持下去，也无法找到任何幸福。其他的，比如因为一些琐事而造成的不幸福感，说实话，都是废话了。不幸福半辈子了，现在来抱怨，有意思吗？有抱怨的时间，不如想想如何将家庭经营的更温馨一些！
（08）切勿沉溺“不幸福”思维中人的思维会骗自己的，比如妻子怀疑男人出轨这件事，越是怀疑，就越会发现那个男人真的有出轨的嫌疑，就算是男人和自己说句话，都觉得男人在试探自己，男人要是关心一下自己，就会觉得男人心虚。同样的道理，如果你总把自己归类为一个拥有不幸福婚姻的中年人，那么你就会被那种思维欺骗，你会觉得自己是那么的不幸福与可怜。所以喽，不要总是沉溺在不幸福的思维里，能改变的事情，马上改变，不能改变的事情，请停止抱怨，赶紧该干嘛干嘛去。
