选择好比较合适的枕头对你睡眠有很大好处，那合适的枕头怎么选择呢？？我们平常用的枕芯多半是40*70，还有的一般是38*63的。在我们国家一般的枕头尺寸比较固定。
有专家发现，传统的枕头80*80的方形枕头并不能给人们带来美好的睡眠反而还会影响身体放松，还会导致睡眠者肩部和颈部肌肉紧张。
有医学博士指出枕头尺寸为80*40的比较好，能给头部和颈椎很好的支撑，并能保持脊柱的自然形状。但也得根据个人情况，在我们国家，一般的枕头尺寸都在40*70左右居多，用着就刚好了。
操作方法
（01）睡觉枕头有：单人枕头、双人枕头、儿童枕头。
（02）枕头套的尺寸不同形状的枕头套有不一样的尺寸，枕头套的尺寸一般是根据枕芯的大小来决定的。1.单人枕头套尺寸是470*740mm；2.一般的夫妻双人枕头套尺寸是470*1200mm,470*1500mm；3.儿童枕头套常见的尺寸300*460mm,300*500mm,380*580mm,250*400mm等。
（03）常用的枕套有58*88的，大一些的有60*90厘米的，买枕套前要先量一下枕芯尺寸，一般枕芯尺寸标准是45*75厘米的，再按照枕芯的高度计算枕套的尺寸一般都要长宽各加10厘米即可。
（04）枕头套的标准尺寸为：胞腔40厘米*65厘米，外边50*75厘米。枕头套的这种尺寸是有一定渊源的，据说这样的长宽尺寸比例是黄金比例，看起来最美观。另外，枕头套的尺寸还和被子的尺寸有关，而被子标准尺寸是150厘米*200厘米，标准双人床也是150厘米*200厘米
（05）一般枕头尺寸是40＊80，高度一般10到15。枕头长宽比2：1益健康
