简要回答
枸杞的功效有滋补肝肾、益精明目；禁忌人群包括外感邪实、湿热患者和脾虚、有湿热、腹泻的人。枸杞是一种常见的中药材，也是食用植物。它以其独特的味道和营养价值在中药和食品领域都颇受青睐。被誉为养生的圣品，具有许多功效，不过需要注意的是并不适合所有人群。
枸杞对于滋补肝肾、强身健体非常有帮助，肝肾属于人体五脏，经常食用枸杞可以有效地补充肝肾的能量增强身体的抵抗力。同时，还可改善肾脏机能增强代谢能力，使肾功能更加健康。枸杞是滋补益智的草本营养食品，它富含高量的维生素B和维生素C，并含有重要的氨基酸。食用它能加强脑细胞的代谢，使人体更加清醒头脑更加灵活。此外，其中的β-胡萝卜素会转化为维生素A，能够保护眼睛和视力延缓老化。
外感邪实患者不宜食用枸杞，因为在感冒、发烧等疾病中，人体的免疫力会发生变化，食用枸杞可能会加重人体发热、头痛、咳嗽等症状对身体造成更大的伤害。湿热体质的人不宜多食用，会使身体湿热更严重影响身体健康。因为具有温热的属性，会加大脾胃的负担让其更加的虚弱，所以脾虚最好不要接触。部分成分会增加肠胃的负担，如果有湿热、腹泻等症状的人食用，会让肠胃更加虚弱加重症状。
无论是药用还是食品用都要适量食用，过量会影响基础的吸收和代谢，对身体产生不利的影响。最好与肉类、豆类、蔬菜等搭配食用，以增加营养的平衡。如果要食用，也要注意正确的食用方法，保证滋补效果和口感的同时不破坏身体的健康。
