晚上睡觉做梦有好多说法的,有些人说梦见了鬼,有些人梦见美女帅哥。这是用脑过度,睡前想得太多了。
操作方法
(01)第一,睡觉最好不要超过十一点,超过十一就很难睡得着了,睡觉前,不要想怎么多事情,有些人躺着躺着就开始胡思乱想了,这时你可以坐一会等到困了再去睡,困了一躺下就很容易睡得着了的。
(02)第二,晚上吃饭不要吃得太饱,经常有宵夜习惯的,一回到家根本就睡不着,除非特别困,喝醉了。喝醉了头晕,根本不知道自已是怎么睡着的。
(03)第三,平时多去散散步,放松一下心情,缓解一下大脑的神经就很容易睡着了的,要不然睡前喝一杯牛奶,睡前不要喝茶,茶是让大脑皮层兴奋的
(04)第四,平常遇到什么不顺的事,笑一笑就过去了,不要想太多,保持快乐。有时候日有所思,夜里就有所梦的。第五,保持良好的睡资,不能往心脏那里侧睡。压破心脏很容易导致失眠,失眠多梦,血液流动缓慢。
(05)第五,保持良好的睡资,不能往心脏那里侧睡。压破心脏很容易导致失眠,失眠多梦,血液流动缓慢。