老年人高血脂应注意什么 吃什么好

高血脂是老年人中最常见的疾病，那患有高血脂的老年朋友应该注意些什么呢？吃些什么有益于身体健康呢？

老年人高血脂应该注意什么

抵御高血脂应该多吃什么

洋葱——它含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质可以起到软化血管、降低血液黏稠度的作用，这样能够使动脉血流量增大，将导致血脂升高的有害物质代谢出体外，除了前列腺素A，洋葱富含的洋葱精油还可以改善动脉粥样化，洋葱可谓是抗击高血脂的最佳助手。

大蒜——它是非常健康的一种食物，因为它富含的大蒜素可以起到保护肝脏、防护心血管、调节血糖以及抗击动脉硬化的作用，对于患有高血脂的老年人来说，能够起到明显的缓解作用，而且大蒜还能消炎杀菌，是非常好的食物。

茄子——它是非常少的紫色食物，营养价值非常高，特别是它含有大量的维生素P，这种物质可以增加血管壁的弹性，起到改善血液循环的作用，血脉通畅了，高血脂、动脉硬化、高血压等疾病都会得到预防和缓解。

海鱼——深海鱼类含有非常丰富的W-3脂肪酸，而多项研究都证明，经常食用W-3脂肪酸的人，出现高血脂、高血压的几率低于其他人，这是因为W-3脂肪酸能够显著降低体内甘油三酯含量，从而达到维护心脑血管的作用。

特别提示

以上仅为个人经验，具体事项谨遵医嘱。