主题：如何有效瘦小腿 适合人群：爱美女士
工具取得容易度：★★★☆ 可操作性：★★★☆
实用性：★★★☆
小tips: 瘦小腿不是一朝一夕的事，持之以恒和科学方法两者缺一不可！
操作方法
（01）拍打瘦小腿法做法：如图所示，席地而坐，145度自然弯曲腿部，双手轻拍小腿，做到面面俱到，以20分钟为限！
（02）拉伸瘦小腿法做法：如图所示，一腿单盘，另一腿向后拉伸，小腿一下向上拉伸，和大腿构成60度角，每次8分钟为限！
（03）小腿按摩法做法：如图所示，俩手手指并拢，成锥子形状，对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿！
（04）慢跑法科学表明，慢跑对塑身非常有效，瘦小腿自然不在话下！
（05）垫脚法做法：如图所示，两手叉腰，笔直站住，脚尖发力，脚跟离地。
（06）光脚踩鹅卵石鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用，有促进脚部血液运动的效用，从而达到瘦小腿的目的！
特别提示
一、以上文字是根据本人亲身经历或经过辩证推理所得出来的，图片部分摘自网上！<br/>二、如果大家喜欢，请各位不要吝啬，为我点一个赞吧！<br/>三、如若大家要转载，麻烦请联系本人，或者标示上转载二字，谢谢大家！<br/>四、最后祝大家合家欢乐，天天开心！
