跑步时呼吸要平稳，这样跑步的时候才不会觉得累。下面，我们来看看跑步时要如何呼吸吧。
操作方法
（01）呼吸频率跑步时的呼吸频率要跟步伐频率保持一致，比如当提起左腿的时候，吸气，然后提起右腿的时候呼气。
（02）跑步速度在刚开始跑步的时候，不宜跑的太快，要控制要跑步的速度，以免明天再跑步的时候腰酸背痛。
（03）呼吸平稳在跑步的时候要学会控制自己的弧线，弧线要平稳，不要上气不接下气的，比如可以跑两步一吸气，跑三步一呼气。
（04）用鼻子吸气，用口呼气在长跑的时候，可以用鼻子吸气，用口呼气，这样可以避免人体因为吸气不足而造成缺氧状态。
（05）合适的天气在跑步的时候，还要选择好合适的天气，不要在艳阳高照下跑步，也不要在阴雨天跑步，以免摔伤了脚。
