瑜伽运动一直被职场女性的喜爱，不但可以修身养性，而且还可以净化心灵，最重要的是能够减肥还能丰胸，快来学习瑜伽减肥动作吧！
步骤/方法
（01）单腿弯曲单腿弯曲瑜伽动作减肥主要针对的部位是大腿，小腿，腰部，肩膀，手臂还有胸部，具体的动作是准备一个垫子，趴在瑜伽垫上，其中一只腿往上抬，双手同进把抬起的腿抱住，此时胸部也尽量往上抬，深呼吸，并保持此姿势3分种，然后再换腿重做这个动作，交替进行各做3-5次。
（02）直线姿势直线姿势的瑜珈动作减肥主要针对的部位是臀部，腰部，手臂，大腿内侧、小腿，此减肥动作具体是准备一个垫子坐下，用手撑住身体，手掌向前，而两条腿往前伸直并弯曲双脚，形成一条直线，此时努力抬升臀部，并伸直手臂，尽可能用力用胸部把脚压向地面，如果腿和臀部有紧绷的感觉就是有效的，保持这个姿势3分钟，然后换边重复这个动作，双边交替进行各做3-5次。
（03）侧弓侧弓的瑜伽动作减肥主要针对的部位是腰部，大腿，小腿，具体动作是双腿分开，距离是髋关节的2倍，接着左腿往左边跨出做成弓形资势，而左手手肘压在左侧大腿上方，而肩部箭微向左侧倾斜并保持这个姿势几分钟，再换边交替时进行，各做3-5次。
（04）跪卧仰视跪卧仰视的瑜伽动作减肥的针对部位是腰部，手臂，背部，腹部以及肩膀，主要动作是准备一个垫子，双腿膝盖着地，臀部坐在小腿上，小腿并扰，背部往后弯曲的同时两臂向向后撑住身体重心，深呼吸并保持此姿势30秒钟。
（05）向后弯曲向后弯曲瑜伽动作减肥针对的主要部位是腹部，背部，大小腿，主要动作是双腿分开站立，与髋同宽，接着身体慢慢向后倒，两手臂扶住臀部支持身体重心，然后尽可能往下移动直到膝盖部位并保持此时姿势30秒，恢复到初始动作，再开始重新这个动作，做3-5次。
